Jangan Mandi Sebelum Tidur, Berikut 4 Alasan di Baliknya!

BICARAINDONESIA-Medan : Memang rasanya sangat menyegarkan jika kita mandi dengan air panas lalu setelahnya tidur. Tapi dari sudut pandang medis, mandi sebelum tidur bukanlah cara terbaik untuk tidur nyenyak.

Faktanya, kebiasaan yang tampaknya sehat ini mungkin lebih berbahaya daripada manfaatnya.

Berikut beberapa fakta yang menunjukkan bahwa mandi sebelum tidur mungkin tidak sebaik itu untuk tubuhmu.

1. Kamu tidak bisa tertidur dengan mudah

Mandi air panas sebelum tidur mungkin tampak biasa saja, tetapi pada kenyataannya, itu dapat mengganggu tidurmu. Karena kamu bisa beristirahat lebih baik ketika suhu tubuhmu sedikit lebih rendah, dan saat tubuhmu mulai mempersiapkan diri untuk tidur malam yang nyenyak, suhu tubuhmu juga akan turun sedikit.

Mandi air panas akan meningkatkan suhu inti Anda dan membingungkan tubuh Anda. Jika Anda merasa tidak bisa tidur tanpa mandi, pilihlah mandi air hangat satu atau 2 jam sebelum mandi.

2. Dapat membuat jantungmu berdebar kencang

Pernah mggak kamu merasa jantung kamu berdetak lebih cepat setelah mandi air panas? Kalau iya, ada penjelasan ilmiah untuk hal ini.

Air panas meningkatkan tekanan darahmu, dan para ahli medis memperingatkan bahwa itu bahkan dapat membuat tubuhmu menjadi sangat panas dan menyebabkan stres pada jantung.

Saat jantungmu berpacu, kamu cenderung menghabiskan malam dengan tidak tenang, yang pada akhirnya dapat menyebabkan lebih banyak masalah kesehatan.

3. Menambah berat badan

Makan malam yang lezat dan mandi air panas mungkin tampak seperti cara yang sempurna untuk mengakhiri hari dan sebelum pergi tidur.

Namun pada kenyataannya, mandi setelah makan dapat membingungkan sistem pencernaanmu dan menyebabkan penambahan berat badan.

Pencernaan membutuhkan peningkatan aliran darah menuju perut, dan mandi menyebabkan darah mengalir ke bagian lain dari tubuhmu.

Jika kamu merasa benar-benar perlu mandi di malam hari, lebih baik menunggu setidaknya 30 menit setelah makan.

4. Tidak bagus untuk rambut

Mandi sebelum tidur kemudian tertidur saat rambut masih basah tidak akan membantu kesehatanmu. Karena tidur dengan rambut basah akan menyebabkan sarung bantal menyerap kelembapan dan menciptakan lingkungan hangat dan lembap yang sempurna bagi bakteri berbahaya untuk tumbuh.

Nantinya ini dapat menyebabkan berbagai masalah kulit kepala, seperti gatal, iritasi, dan ketombe.

Jadi mulai sekarang udah bisa dikurangi ya kebiasaan mandi sebelum tidur.